سر خوردگی مهره کمر ؛ علل، علائم و راه‌های درمان

سر خوردگی مهره کمر یا به اصطلاح پزشکی اسپوندیلولیستزیس (Spondylolisthesis) وضعیتی است که در آن یک مهره از ستون فقرات به جلو می‌لغزد و از جای خود جابجا می‌شود. این حالت می‌تواند باعث درد و ناراحتی شدید در ناحیه کمر شود و به عصب‌های مجاور فشار وارد کند. این شرایط  که بیشتر در بخش پایین ستون فقرات ایجاد می شود، در بعضی از موارد می‌تواند باعث وارد شدن فشار به طناب نخاعی یا ریشه های عصبی شود. در ادامه این مطلب از سایت کلینیک فیزیوتراپی سلامت شرق درباره راه های درمان سرخوردگی مهره کمر بیشتر صحبت می‌کنیم.

علل سر خوردگی مهره کمر

سرخوردگی مهره کمر ممکن است علل متفاوتی داشته باشد از مهمترین علت های این مشکل میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. صدمات یا ضربه‌های شدید: تصادفات رانندگی، سقوط از ارتفاع یا ضربه‌های شدید به ستون فقرات می‌توانند باعث سر خوردگی مهره‌ها شوند.
۲. استفاده مکرر و فشارهای مداوم: فعالیت‌هایی که نیاز به خم و راست شدن مداوم دارند، مانند وزنه‌برداری یا ژیمناستیک، ممکن است به مرور زمان به مهره‌ها آسیب برسانند.
۳. بیماری‌های تخریبی: بیماری‌هایی مانند آرتروز می‌توانند باعث ضعف و فرسایش مهره‌ها و در نهایت سر خوردگی آن‌ها شوند.
۴. مشکلات مادرزادی: برخی افراد با مشکلات مادرزادی در ساختار مهره‌های خود به دنیا می‌آیند که می‌تواند به سر خوردگی مهره‌ها منجر شود.
۵. سن بالا: با افزایش سن، مهره‌ها و دیسک‌های بین آن‌ها ضعیف‌تر و شکننده‌تر می‌شوند که می‌تواند منجر به سر خوردگی شود.

درجه بندی سر خوردگی مهره کمر

علائم سر خوردگی مهره کمر

همانطور که گفته شد در سرخوردگی مهره‌های کمر  یک یا چند مهره در ستون فقرات از جای اصلی خود منحرف شده و اصطلاحاً سر خورده‌اند. این مشکل ممکن است به علت وجود فاصله در قوس‌های ستون فقرات ایجاد شود. اگر مهره‌ای که سر خورده است، بر روی دیسک‌های بین مهره‌ای یا یک شاخه عصبی فشار وارد نکند، شخص دچار هیچ درد یا علائمی نمی‌شود.

با این حال، ممکن است شخص به تدریج دچار دردی عمیق در پایین کمر شود. در این وضعیت، مهره‌ها در ستون فقرات بیشتر از آنچه که باید حرکت می‌کنند و از راستای طبیعی خود خارج می‌شوند، بنابراین یک مهره بر روی مهره دیگر سر می‌خورد و این امر باعث وارد شدن فشار به شاخه‌های عصبی اطراف می‌شود. گیرافتادگی عصب‌ها نیز به نوبه‌ی خود موجب درد کمر و پا خواهد شد. سرخوردگی مهره‌ها در موارد حاد و در ناحیه ستون فقرات می‌تواند نهایتاً موجب اختلال در حرکت و ناتوانی شخص شود.

مهمترین نشانه های سرخوردگی مهره های کمر عبارتند از:

۱. درد کمر: درد مداوم یا متناوب در ناحیه پایین کمر.
۲. درد در پاها: درد که به باسن و پاها کشیده می‌شود.
۳. بی‌حسی و ضعف: بی‌حسی یا ضعف در پاها.
۴. اختلال در حرکت: کاهش دامنه حرکتی و سختی در انجام فعالیت‌های روزمره.
۵. انحنای غیرطبیعی ستون فقرات: در برخی موارد، انحنای غیرطبیعی ستون فقرات قابل مشاهده است.

این مطلب را هم مطالعه کنید: درمان بیرون زدگی دیسک کمر

راه‌های درمان سر خوردگی مهره کمر

سرخوردگی مهره‌های کمر با توجه به شدت و محل قرار گرفتن مهره سر خورده می تواند درمان‌های مختلفی داشته باشد که با تصویربرداری و نظر متخصص می‌توان پاسخ دقیقی در رابطه با آن پیشنهاد داد. با این حال به طور کلی راه‌های درمان این مشکل را می‌توان به دو روش جراحی و غیر جراحی تقسیم بندی کرد:

• درمان‌های غیرجراحی:
  – استراحت: استراحت کافی و اجتناب از فعالیت‌های سنگین.
  – داروها: استفاده از داروهای ضدالتهابی و مسکن برای کاهش درد و التهاب.
  – کمربندهای حمایتی: استفاده از کمربندهای حمایتی برای کاهش فشار بر مهره‌ها.
  – فیزیوتراپی: تمرینات و تکنیک‌های فیزیوتراپی برای تقویت عضلات اطراف مهره‌ها و بهبود وضعیت ستون فقرات.

• درمان‌های جراحی:
  – فیوژن مهره‌ای: در موارد شدید، جراحی فیوژن مهره‌ای برای جوش دادن مهره‌های سرخورده به یکدیگر انجام می‌شود.
  – کاهش فشار عصب: جراحی برای برداشتن فشار از روی اعصاب آسیب‌دیده.

تمرینات فیزیوتراپی برای سر خوردگی مهره کمر

۱. تمرینات کششی:
– کشش همسترینگ: نشستن روی زمین با پاهای دراز شده و تلاش برای لمس انگشتان پا.
– کشش عضلات پشت: دراز کشیدن به پشت و کشیدن زانوها به سمت سینه.

۲. تمرینات تقویتی:
– پل‌زدن: دراز کشیدن به پشت با زانوهای خمیده و بالا بردن باسن از زمین.
– تمرینات عضلات شکم: انجام حرکات مختلف برای تقویت عضلات شکم.

۳. تمرینات تعادلی:
– ایستادن روی یک پا: ایستادن روی یک پا و حفظ تعادل برای تقویت عضلات مرکزی و پاها.

۴. تمرینات انعطاف‌پذیری:
– یوگا و پیلاتس: انجام تمرینات یوگا و پیلاتس برای افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات.

دقت داشته باشید که بدون مشورت با پزشک متخصص یا فیزیوتراپیست اقدام به خوددرمانی با حرکات اصلاحی نفرمایید

این مطلب را هم مطالعه کنید: درمان گودی کمر

نتیجه‌گیری

سر خوردگی مهره کمر می‌تواند منجر به درد و ناراحتی شدید شود، اما با تشخیص به موقع و درمان مناسب، می‌توان این مشکل را کنترل کرد. استفاده از روش‌های درمانی غیرجراحی و انجام تمرینات فیزیوتراپی می‌تواند بهبود قابل توجهی در وضعیت بیماران ایجاد کند. در موارد شدید، جراحی ممکن است ضروری باشد. اگر علائمی از سر خوردگی مهره کمر دارید، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

اگر به دنبال کلینیک فیزیوتراپی خوب در محدوده شرق تهران و نارمک هستید، برای مشاوره رایگان و استفاده از خدمات کلینیک فیزیوتراپی سلامت شرق  از طریق شماره تماس یا واتساپ با ما در ارتباط باشید.

شماره تماس: 02177840390

شماره واتساپ: 09124712934