فیزیوتراپی ورزشی چیست؟

فیزیوتراپی ورزشی شاخه‌ای از فیزیوتراپی است که به پیشگیری، تشخیص و درمان آسیب‌های ناشی از فعالیت‌های ورزشی می‌پردازد. تکنیک های فیزیوتراپی ورزشی برای بهبود توانایی‌های فیزیکی، افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری و بازتوانی بعد از آسیب‌ ورزشکاران طراحی شده است. در ادامه این مطلب از کلینیک فیزیوتراپی سلامت شرق درباره فیزیوتراپی آسیب های ورزشی بیشتر صحبت می‌کنیم.

انجام ورزش چه بصورت حرفه ای و چه بصورت آماتور همواره با خطر بروز آسیب هایی همراه است، البته بروز آسیب های ورزشی شدید در ورزشکارانی که بطور حرفه ای ورزش می کنند بیش از سایر افراد است. انجام نادرست حرکات ورزشی، انجام ورزش شدید بدون آمادگی قبلی و ورزش با امکانات نامناسب و در محیط غیر استاندارد از جمله عواملی هستند که ریسک بروز آسیب‌های ورزشی را افزایش می‌دهند.

فیزیوتراپی ورزشی

فیزیوتراپی ورزشی یکی از مهم ترین حوزه های تخصصی فعالیت فیزیوتراپیست‌ها است که با هدف تسریع بهبودی، کاهش عوارض آسیب دیدگی و بازگرداندن ورزشکار به سطحی از آمادگی که توانایی بازگشت به میادین ورزشی را داشته باشد انجام می گیرد.

فیزیوتراپیست در دوران تحصیل دروس تخصصی در زمینه حركت شناسی و بيومكانیک اندام ها، بيماری‌های مختلف بدن و بروز ترین تكنيک‌های درمانی را می‌آموزند و توانایی درمان و توانبخشی بسیاری از بیماری‌ها و آسیب‌ها از جمله آسیب های ورزشی بدست می‌آورند.

در صورت آسیب ورشی پس از مراجعه به مرکز فیزیوتراپی با ارزیابی بیمار و بررسی میزان و شدت آسیب دیدگی و با توجه به شرایط ورزشکار و میزان فعالیت آن از تکنیک‌های مختلف فیزیوتراپی برای کمک به بازگشت هرچه سریع تر ورزشکار به میادین ورزشی و سطح آمادگی قبل از آسیب دیدگی بکار می‌گیرند.

متخصص فیزیوتراپی با توجه به شدت آسیب ایجاد شده تمرینات ورزشی را برای افزایش قدرت عضلات، بهبود انعطاف پذیری، افزایش دامنه حرکتی و در کل تسریع بهبودی تنظیم می کند.

تمرین درمانی مهم ترین و موثرترین راهکار در بخش فیزیوتراپی ورزشی است.

فیزیوتراپیست در کنار تمرینات ورزشی از مدالیته های دیگری همچون لیزر پرتوان ، الکتروتراپی، سوزن خشک (Dry Needling)، مگنت و روش‌های درمان دستی نیز برای کمک به بهبود وضعیت ورزشکار استفاده می کند.

آسیب دیدگی مجدد یکی از مشکلاتی است که فرد ورزشکار را تهدید می‌کند با انجام فیزیوتراپی ورزشی بطور منظم می توان احتمال آسیب دیدگی مجدد را به حداقل رساند.

این مطلب را هم مطالعه کنید: فیزیوتراپی دررفتگی کشکک زانو

آسیب های ورزشی شایع

• آسیب های شانه مانند التهاب تاندون های شانه، شکستگی استخوان‌های شانه، در رفتگی شانه، پارگی روتاتورکاف و …
• آسیب های دست و بازو مانند آرنج تنیس بازان، آرنج گلف بازان، دررفتگی و شکستگی مچ و ساعد دست
• آسیب های زانو مانند درفتگی زانو ، شکستگی زانو ، پارگی رباط های زانو، آسیب و پارگی منیسک زانو و …
• آسیب های پا مانند شکستگی، دررفتگی و پیچ خوردگی مچ پا، سندرم زانوی دوندگان، التهاب فاشیای کف پا و …
• آسیب های ستون فقرات مانند دیسک کمر، دیسک گردن، شکستگی مهره‌ها و …

تکنیک‌های فیزیوتراپی ورزشی

تکنیک‌ها و روش‌های مورد استفاده برای درمان آسیب‌های ورزشی به نوع و شدت آسیب بستگی دارد اما به طور کلی این تکنیک‌ها شامل موارد زیر می‌شود:

۱. تمرینات تقویتی و کششی: برای تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری بدن

۲. درمان دستی: شامل ماساژ، فشار نقطه‌ای و تکنیک‌های مخصوص برای کاهش تنش عضلانی

۳. الکتروتراپی: استفاده از جریان‌های الکتریکی برای کاهش درد و التهاب

۴. استفاده از بانداژ و تیپینگ: برای تثبیت نواحی آسیب‌دیده و کاهش فشار روی آن‌ها

۵. تکنیک‌های حرکتی: برای بهبود دامنه حرکت و حفظ تعادل بدن

این مطلب را هم مطالعه کنید: فیزیوتراپی پارگی روتاتور کاف

چگونه از آسیب‌های ورزشی پیشگیری کنیم؟

اغلب ورزشکاران می‌دانند که آسیب دیدگی بخش جدایی ناپذیر از ورزش است اما با رعایت چند نکته ساده می‌توان تا حد زیادی از بروز آسیب دیدگی جلوگیری کرد. از جمله این نکات عبارتست از:

•  گرم کردن بدن قبل از ورزش: کمک به آماده‌سازی عضلات و جلوگیری از کشیدگی
•  استفاده از تجهیزات ورزشی مناسب: مانند کفش مناسب و محافظ‌ها
•  تمرینات تقویتی و انعطافی: برای بهبود قدرت و انعطاف بدن
•  پیروی از برنامه‌های تمرینی مناسب و افزایش تدریجی شدت تمرینات
•  استراحت کافی بین تمرینات: برای بهبود و بازسازی عضلات

در پایان باید به این نکته توجه کنیم که هرچقدر هم که نکات ایمنی را رعایت کنیم آسیب دیدگی بخش جدایی ناپذیر از ورزش است اما در صورت بروز آسیب، پیگیری فوری و مراجعه به متخصص می‌تواند از مشکلات بیشتر جلوگیری کند. در صورت نیاز با مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی سلامت شرق در نارمک می‌توانید خدمات تخصصی فیزیوتراپی ورزشی را بر پایه بروزترین مقالات فیزیوتراپی و پیشرفته‌ترین تجهیزات فیزیوتراپی دریافت کنید.

گفتنی است مرکز فیزیوتراپی سلامت شرق خدمات فیزیوتراپی در منزل را نیز برای آن دسته از افرادی که به دلیل شرایط جسمانی نامناسب و مشکلات حرکتی ایجاد شده قادر به مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی نیستند ارائه می دهد.

این مطلب را هم مطالعه کنید: فیزیوتراپی با بیمه در کلینیک سلامت شرق

اگر به دنبال مرکز فیزیوتراپی ورزشی خوب در شرق تهران و نارمک هستید، برای مشاوره رایگان و استفاده از خدمات کلینیک فیزیوتراپی سلامت شرق از طریق شماره تماس یا واتساپ با ما در ارتباط باشید.

شماره تماس: 02177840390

شماره واتساپ: 09124712934