التهاب فاشیای پلانتار

التهاب فاشیای پلانتار، که به عنوان پلانتار فاشیاتیس نیز شناخته می‌شود، یک بیماری شایع است که باعث درد در پاشنه و کف پا می‌شود. این بیماری معمولاً در اثر استفاده بیش از حد از پا، مانند دویدن بیش از حد یا پوشیدن کفش‌های نامناسب، ایجاد می‌شود.

فاشیای پلانتار یک نوار ضخیم از بافت همبند است که در کف پا قرار دارد و از پاشنه تا پنجه پا امتداد دارد. این رباط قوس کف پا را حفظ می‌کند و به جذب ضربه و توزیع وزن در هنگام راه رفتن و دویدن کمک می‌کند.

عملکرد فاشیای پلانتار:

حفظ قوس کف پا: فاشیای پلانتار با ایجاد کشش در امتداد کف پا، قوس را حفظ می‌کند. این قوس به جذب ضربه و توزیع وزن در هنگام راه رفتن و دویدن کمک می‌کند.
جذب ضربه: فاشیای پلانتار مانند یک بالشتک عمل می‌کند و ضربه‌های وارده به پا را در هنگام راه رفتن و دویدن جذب می‌کند.
توزیع وزن: فاشیای پلانتار به توزیع وزن بدن در سراسر کف پا کمک می‌کند. این امر به جلوگیری از فشار بیش از حد بر روی یک نقطه خاص از پا کمک می‌کند.

علائم التهاب فاشیای پلانتار

• درد در پاشنه و کف پا، به خصوص در صبح یا بعد از نشستن طولانی
• سفتی در کف پا
• درد در هنگام راه رفتن یا دویدن

عوامل خطر

افزایش سن: با افزایش سن، فاشیای پلانتار ضعیف‌تر و انعطاف‌پذیری کمتری پیدا می‌کند.

فعالیت ورزشی: دوندگان و افراد مبتلا به اضافه وزن بیشتر در معرض خطر ابتلا به پلانتار فاشیاتیس هستند.

مشکلات ساختاری پا: مانند صافی کف پا یا قوس بلند کف پا.

شغل: افرادی که به مدت طولانی می‌ایستند، مانند معلمان و پرستاران، بیشتر در معرض خطر ابتلا به پلانتار فاشیاتیس هستند.

پزشک می‌تواند با معاینه فیزیکی پا و بررسی علائم، پلانتار فاشیاتیس را تشخیص دهد. در برخی موارد، ممکن است برای رد سایر علل درد پاشنه، مانند آرتریت روماتوئید یا خار پاشنه، آزمایش‌های تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا ام آر آی تجویز شود.

اگر پلانتار فاشیاتیس درمان نشود، می‌تواند منجر به عوارض زیر شود:

• درد مزمن پاشنه و کف پا
• مشکلات راه رفتن
• تغییر در نحوه راه رفتن
• آرتروز مچ پا

روشهای درمان

درمان پلانتار فاشیاتیس معمولاً شامل استراحت، یخ، فشرده‌سازی و بالا بردن پا (RICE) است. سایر روش‌های درمانی عبارتند از:

داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs): مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
تزریق کورتیزون: می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
فیزیوتراپی: می‌تواند شامل تمرینات کششی و تقویتی برای پا باشد.
استفاده از بریس یا آتل: می‌تواند به ثابت نگه داشتن پا و کاهش درد کمک کند.
جراحی: در موارد نادر، ممکن است برای ترمیم فاشیای پلانتار نیاز به جراحی باشد.

برای پیشگیری از پلانتار فاشیاتیس، می‌توان اقدامات زیر را انجام داد:

• از گرم کردن پا قبل از فعالیت ورزشی اطمینان حاصل کنید.
• از پوشیدن کفش‌های نامناسب خودداری کنید.
• از افزایش ناگهانی فعالیت ورزشی خودداری کنید.
• وزن خود را در حد سالم نگه دارید.