ستون فقرات یکی از مهمترین ساختارهای بدن است که نقشهای حیاتی در سلامت و عملکرد بدن ایفا میکند که از کمر تا گردن را پوشش میدهد و وظیفه محافظت از نخاع و همچنین تحرک و تعادل را برعهده دارد. با توجه به اهمیت ستون مهرهها در بدن هرگونه آسیب یا مشکل در این ناحیه میتواند کیفیت زندگی روزمره را با مشکل روبرو کند. در ادامه این مطلب از کلینیک سلامت شرق تلاش میکنیم در مورد فیزیوتراپی ستون فقرات بیشتر صحبت کنبم.
ستون فقرات بخشی حیاتی از سیستم اسکلتی بدن انسان است که از ۲۴ مهره متحرک و ۹ مهره ثابت (شامل پنج مهره در ناحیه خاجی و چهار مهره در ناحیه دنبالچه) تشکیل شده است. این مهرهها به وسیله دیسکهای بینمهرهای از هم جدا میشوند که وظیفه جذب شوک و تحمل فشار را بر عهده دارند. ستون فقرات به سه بخش اصلی تقسیم میشود:
۱. گردنی (Cervical): شامل ۷ مهره است و وظیفه نگهداری و حرکت سر را بر عهده دارد.
۲. پشتی (Thoracic): شامل ۱۲ مهره است که با دندهها در ارتباط است و قفسه سینه را تشکیل میدهد.
۳. کمری (Lumbar): شامل ۵ مهره بزرگ است که بخش اصلی وزن بدن را تحمل میکند و انعطافپذیری زیادی دارد.
این ساختار همچنین شامل مفاصل، رباطها، عضلات و اعصاب است که همگی با هم کار میکنند تا پایداری، تحرک و حفاظت از نخاع را فراهم کنند.
ستون فقرات محوری از استخوانهای مهرهای تشکیل شده که در کنار هم یک کانال محافظ برای نخاع ایجاد میکنند. نخاع بخشی از سیستم عصبی مرکزی است که پیامهای حسی و حرکتی را بین مغز و بقیه بدن منتقل میکند. ستون فقرات به عنوان یک پشتیبان قوی برای بدن عمل میکند و وزن سر، گردن و تنه را تحمل میکند و به حفظ تعادل و پایداری بدن کمک میکند. همچنین، ستون فقرات قابلیت حرکت و انعطافپذیری بالایی دارد که امکان خم شدن، چرخیدن و انجام حرکات مختلف را فراهم میآورد. علاوه بر این، با وجود دیسکهای بین مهرهای، فشارهای وارده بر ستون فقرات جذب شده و از آسیب به مهرهها و مفاصل جلوگیری میشود. به همین دلیل، سلامت ستون فقرات برای انجام فعالیتهای روزمره و حفظ کیفیت زندگی بسیار ضروری است.
این مطلب را هم مطالعه کنید: رایجترین دلایل کمردرد
مشکلات ستون فقرات میتوانند به دلایل مختلفی از جمله آسیبدیدگی، فرسایش دیسکها، ضعف عضلات و عوامل ژنتیکی ایجاد شوند. برخی از مشکلات رایج عبارتند از:
۱. دیسک کمر یا گردن (Herniated Disc): زمانی که دیسک بینمهرهای پاره یا بیرونزده میشود و به اعصاب فشار وارد میکند.
۲. آرتروز (Osteoarthritis): تخریب غضروف مفاصل که میتواند منجر به درد و کاهش حرکت در ناحیه ستون فقرات شود.
۳. تنگی کانال نخاعی (Spinal Stenosis): باریک شدن یا تنگی کانال نخاعی که ممکن است باعث فشار روی نخاع و اعصاب شود.
۴. اسکولیوز (Scoliosis): به انحنای غیرطبیعی ستون فقرات به طرفین اسکولیوز گفته میشود که میتواند باعث درد و مشکلات تنفسی شود.
۵. سیاتیک (Sciatica): درد ناشی از فشار روی عصب سیاتیک که از ناحیه کمری شروع شده و به پاها کشیده میشود.
۶. گوژپشتی (کیفوز): انحنا بیش از حد ستون فقرات به سمت بیرون که در ناحیه بالای کمر دیده میشود.
این مطلب را هم مطالعه کنید: فیزیوتراپی دیسک کمر
فیزیوتراپی یکی از موثرترین روشها برای درمان و مدیریت مشکلات ستون فقرات است. هدف اصلی فیزیوتراپی، کاهش درد، بهبود تحرک و بازگرداندن عملکرد طبیعی ستون فقرات است. برخی از روشهای رایج فیزیوتراپی برای درمان مشکلات ستون فقرات شامل موارد زیر میشود:
برای پیشگیری از مشکلات ستون فقرات، میتوان با رعایت نکات زیر سلامت آن را حفظ کرد:
این مطلب را هم مطالعه کنید: فیزیوتراپی با بیمه
فیزیوتراپی به عنوان یکی از روشهای اصلی در درمان مشکلات ستون فقرات، میتواند نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی بیماران ایفا کند. درمان دستی ستون فقرات با تمرکز بر تقویت عضلات، بهبود انعطافپذیری و آموزش وضعیتهای صحیح بدنی میتواند به کاهش درد، جلوگیری از تشدید مشکلات و بازگرداندن عملکرد طبیعی ستون فقرات کمک کند. انتخاب یک برنامه درمانی مناسب بر اساس نیازها و شرایط فردی بیمار، کلید موفقیت در درمان مشکلات ستون فقرات است.
شماره تماس: 02177840390
شماره واتساپ: 09124712934