فیزیوتراپی برای آرتروز زانو

فیزیوتراپی برای آرتروز زانو

فیزیوتراپی یک گزینه درمانی غیرتهاجمی و موثر برای آرتروز است. آرتروز زانو وضعیتی است که در آن غضروف مفصل زانو فرسوده شده و باعث التهاب، درد و سفتی می شود. فیزیوتراپی می تواند به کاهش این علائم و بهبود عملکرد کلی مفصل زانو کمک کند.

هدف از فیزیوتراپی برای آرتروز زانو کاهش درد، بهبود تحرک و تقویت عضلات اطراف مفصل زانو است. یک فیزیوتراپیست با بیمار کار می کند تا یک برنامه درمانی شخصی ایجاد کند که ممکن است شامل ترکیبی از تمرینات، درمان دستی و سایر تکنیک ها باشد.

فیزیوتراپی برای آرتروز زانو

ورزش جزء ضروری فیزیوتراپی است. آنها به کاهش درد، بهبود تحرک و تقویت عضلات اطراف مفصل زانو کمک می کنند. برخی از تمریناتی که ممکن است در برنامه فیزیوتراپی آرتریت زانو گنجانده شود عبارتند از:

تمرینات دامنه حرکتی: تمرینات دامنه حرکتی به بهبود انعطاف پذیری مفصل زانو کمک می کند. این تمرینات شامل حرکت دادن مفصل زانو در تمام دامنه حرکتی آن، از صاف کردن پا تا خم کردن آن تا حد امکان است. تمرینات دامنه حرکتی می تواند به کاهش سفتی و بهبود تحرک کمک کند.

تمرینات تقویتی: تمرینات تقویتی به ساخت ماهیچه های اطراف مفصل زانو کمک می کند. عضلات قوی تر می توانند به حمایت از مفصل زانو و کاهش فشار روی مفصل کمک کنند. برخی از نمونه‌های تمرینات تقویتی برای آرتریت زانو عبارتند از پرس پا، اسکات و لانژ.

ورزش‌های هوازی: ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا شنا می‌توانند به بهبود تناسب اندام قلبی عروقی و کاهش وزن کمک کنند. اضافه وزن می تواند فشار بیشتری بر مفصل زانو وارد کند و علائم آرتریت زانو را تشدید کند. تمرینات هوازی می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت کلی کمک کند.

درمان دستی

درمان دستی یک رویکرد عملی برای فیزیوتراپی است که می تواند به کاهش درد و بهبود تحرک در بیماران مبتلا به آرتروز زانو کمک کند. برخی از تکنیک‌های درمان دستی که ممکن است در درمان این وضعیت استفاده شوند عبارتند از:

تحرک بافت نرم: تحرک بافت نرم شامل استفاده از تکنیک های عملی برای ماساژ و دستکاری بافت های نرم اطراف مفصل زانو است. این می تواند به کاهش درد و بهبود تحرک کمک کند.

تحرک مفصل: تحرک مفصل شامل استفاده از تکنیک های عملی برای دستکاری مفصل زانو است. این می تواند به کاهش سفتی و بهبود تحرک کمک کند.

رهاسازی نقطه ماشه ای: رهاسازی نقطه ماشه شامل اعمال فشار به نقاط خاصی در عضلات اطراف مفصل زانو است. این می تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد عضلات کمک کند.

سایر تکنیک های فیزیوتراپی زانو

علاوه بر تمرینات و درمان دستی، تکنیک های دیگری نیز وجود دارد که ممکن است در درمان آرتروز زانو مورد استفاده قرار گیرد. برخی از این تکنیک ها عبارتند از:

گرما درمانی: گرما درمانی شامل اعمال گرما به مفصل زانو است. این می تواند با افزایش جریان خون در مفصل به کاهش درد و سفتی کمک کند.

سرما درمانی: سرما درمانی شامل اعمال سرما بر روی مفصل زانو است. این می تواند به کاهش التهاب و تورم کمک کند.

TENS: TENS (تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست) شامل اعمال یک جریان الکتریکی کوچک به مفصل زانو است. این می تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد عضلات کمک کند.

بیشتر بخوانید :

زانودرد

آرتروز زانو

دررفتگی کشکک زانو