التهاب کف پا

التهاب کف پا شایع ترین علت درد در قسمت پایین پاشنه است که سالانه افراد زیادی دچار آن می شوند و به دلایل مختلفی از جمله خار پاشنه پا رخ می دهد.

فاشیای پلانتار زمانی رخ می دهد که نوار قوی بافتی که از قوس پای شما حمایت می کند ، تحریک شده و ملتهب می شود.

فاسیای کف پا یک رباط بلند و نازک است که مستقیماً در زیر پوست در پایین پای شما قرار دارد. این پاشنه پا را به جلوی پای شما متصل می کند و از قوس پای شما پشتیبانی می کند.

فاسیای کف پا رباطی است که در زیر پوست در پایین پای شما قرار دارد. فاسیای کف پا طوری طراحی شده است که تنش ها و فشارهای زیادی را که روی پای خود ایجاد می کنیم جذب کند. اما ، گاهی اوقات ، فشار بیش از حد به بافت ها آسیب می رساند یا پاره می کند. واکنش طبیعی بدن در برابر آسیب ، التهاب است که منجر به درد پاشنه و سفتی فاشیات پلانتار می شود.

فشار زیاد بر فاسیای کف پا می تواند باعث آسیب یا پارگی بافت ها شود و باعث ایجاد درد در پاشنه پا شود.

عوامل خطر

در بیشتر موارد ، التهاب کف پا بدون دلیل مشخص و قابل تشخیص ایجاد می شود. با این حال ، عوامل زیادی وجود دارد که می تواند شما را مستعد ابتلا به این بیماری کند:

• سفت شدن ماهیچه های ساق پا که باعث خم شدن پای شما و بالا آوردن انگشتان پا به سمت ساق پا می شود.
• چاقی
• طاق بسیار بلند
• فعالیت ضربه مکرر (دویدن/ورزش)
• فعالیت جدید تشدید فعالیت های سابق
• خار پاشنه 

علائم التهاب کف پا

شایع ترین علائم فاشیای کف پا عبارتند از:

• درد در قسمت پایینی پا در نزدیکی پاشنه پا
• درد در چند قدم اول بعد از برخاستن از رختخواب در صبح ، یا بعد از یک دوره طولانی استراحت ، مانند بعد از یک ماشین سواری طولانی. درد پس از چند دقیقه پیاده روی کاهش می یابد
• درد شدیدتر (نه در حین) ورزش یا فعالیت

تشخیص 

پزشک شما ممکن است آزمایشات تصویربرداری را تجویز کند تا مطمئن شوید که درد پاشنه پا ناشی از التهاب کف پا است و نه مشکل دیگری.

اشعه ایکس
اشعه ایکس تصاویر واضحی از استخوان ها ارائه می دهد. آنها در رد سایر علل درد پاشنه مانند شکستگی یا آرتریت مفید هستند. خار پاشنه را می توان در اشعه ایکس مشاهده کرد.

سایر آزمایشات تصویربرداری
سایر آزمایشات تصویربرداری ، مانند تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) و سونوگرافی ، به طور معمول برای تشخیص التهاب کف پا استفاده نمی شود. به ندرت سفارش داده می شوند. در صورتی که درد پاشنه پا با روش های درمانی اولیه تسکین نیابد ممکن است از اسکن MRI استفاده شود

درمان التهاب کف پا

بیش از 90 درصد از بیماران مبتلا به التهاب کف پا طی 10 ماه از شروع روشهای درمانی ساده بهبود خواهند یافت.

کاهش یا حتی توقف فعالیت هایی که درد را تشدید می کند اولین قدم در کاهش درد است. ممکن است لازم باشد فعالیت های ورزشی را در جایی که پای شما روی سطوح سخت می کوبد (مثلاً دویدن یا ایروبیک قدم زدن) متوقف کنید.

چرخاندن پا روی بطری آب سرد یا یخ به مدت 20 دقیقه برای تسکین درد موثر است. این کار را می توان 3 تا 4 بار در روز انجام داد.

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی. داروهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن درد و التهاب را کاهش می دهند. استفاده از دارو برای بیش از 1 ماه باید با پزشک مراقبت های اولیه مورد بررسی قرار گیرد.

ورزش. التهاب کف پا با ماهیچه های سفت در ساق پا و ساق پا تشدید می شود. کشش ساق پا و فاسیای کف پا م theثرترین روش برای تسکین دردی است که با این بیماری همراه است.

کفش های حمایتی و ارتز. کفش هایی با زیره ضخیم و بالشتک اضافی می توانند درد را هنگام ایستادن و راه رفتن کاهش دهند. وقتی پا می گذارید و پاشنه پا به زمین برخورد می کند ، مقدار قابل توجهی کشش روی فاسیا ایجاد می شود که باعث میکروتروما (پارگی های ریز در بافت) می شود. کفی و کفش طبی باعث کاهش این کشش و میکروترومای ایجاد شده در هر مرحله می شود. کفی های نرم سیلیکونی ارزان قیمت هستند و با بالا بردن و بالابریدن پاشنه پا کار می کنند. ارتزهای از پیش ساخته یا سفارشی (درج کفش) نیز مفید است.

فیزیوتراپی. ممکن است پزشک به شما پیشنهاد کند که با یک فیزیوتراپیست روی یک برنامه تمرینی کار کنید که بر کشش عضلات ساق پا و فاسیای کف پا تمرکز دارد. برنامه فیزیوتراپی ممکن است شامل درمان های مخصوص یخ ، ماساژ و دارو برای کاهش التهاب اطراف ناحیه کف پا باشد.

درمان با شاک ویو تراپی. در طی این روش ، ضربه های موج شوک با انرژی بالا روند بهبودی در بافت فاسیای کف پا آسیب دیده را تحریک می کند. شاک ویو تراپی یکی از موثرترین روش های درمان خار پاشنه پا است.

درمان جراحی
جراحی تنها پس از 12 ماه درمان تهاجمی غیرجراحی مورد توجه قرار می گیرد.

کلمات مرتبط :

شاک ویو تراپی – فیزیوتراپی خار پاشنه – درمان التهاب کف پا با ورزش و فیزیوتراپی – فیزیوتراپی در درمان خار پاشنه پا