خار پاشنه و روش های درمان آن

خار پاشنه یکی از شایع ترین دلایل درد پاشنه پا است که به علت ایجاد یک زائده‌ی استخوانی روی سطح زیرین استخوان پاشنه‌ی پا (کالکانئوس) رخ می‌دهد.

یک نوار ضخیم به نام فاسیت‌ پلانتار در کف پا وجود دارد که به استخوان پاشنه‌ پا متصل بوده و سبب تشکیل قوس کف پا شده و به حفظ ثبات پا کمک می‌کند.

وارد شدن فشار به طور مکرر و به مدت طولانی به نوار فاسیت‌ پلانتار در کف پا سبب تشکیل خار استخوانی در استخوان پاشنه و بروز خار پاشنه می‌شود.

کشیدگی یا پارگی رباط، عضلات یا کشیدگی فاسیای پلانتار (رباط کف پا) یکی از دلایل مهم خار پاشنه است و اغلب در افرادی دیده می‌شود که در گذشته مبتلا به درد کف پا به دلیل کشیدگی رباط فاسیای پلانتار در کف پا شده‌اند.

رسوب کلسیم در قسمت انتهایی استخوان پاشنه نیز می‌تواند سبب ایجاد این زائده استخوانی شود.

متخصص فیزیوتراپی با ارزیابی دقیق وضعیت و شرایط بیمار از بهترین و موثرترین راهکارهای فیزیوتراپی در درمان خار پاشنه پا استفاده می‌کند.

علائم خار پاشنه

• درد و التهاب کف پا
• درد شدید هنگام برداشتن اولین قدم ها در ابتدای روز
• درد و خشکی در کف پا
• کوفتگی یا درد مبهم در پاشنه پا
• کاهش انعطاف پذیری عضلات کف پا
• احساس خستگی شدید در پاها حتی با راه رفتن کم
• تورم کف پا

این مطلب را هم مطالعه کنید: حرکات اصلاحی برای درمان گودی کمر

دلایل و عوامل خطر

• ایستادن به مدت طولانی
• عملکرد غیر طبیعی پا
• وضعیت نامناسب قرارگیری پا هنگام ایستادن و راه رفتن
• در صورت چرخش بیش از حد پا به داخل یا خارج بافت نرم موجود در کف پا بیش از حد تحت فشار قرار می‌گیرد و باعث این مشکل می‌شود.
• عدم انعطاف‌ پذیری عضلات ساق پا
• پوشیدن کفش نامناسب بخصوص هنگام پیاده روی و ورزش
• اضافه وزن
• راه رفتن روی سطوح سخت و ناهموار
• راه رفتن با پای برهنه به مدت طولانی

درمان خار پاشنه

درد پاشنه پا ناشی از خارپاشنه یکی از رایج ترین دلایل مراجعه افراد به کلینیک فیزیوتراپی است.

متخصصان ما در کلینیک فیزیوتراپی در شرق تهران (کلینیک فیزیوتراپی سلامت شرق) پس از معاینه دقیق وضعیت پای شما از بهترین روش درمان خار پاشنه پا استفاده می‌کنند.

• استراحت کردن و کاهش میزان راه رفتن سبب کاهش وارد شدن فشار به کف پا شده می تواند به تسکین درد و التهاب کمک کند.
• ماساژ دادن کف پا و قرار دادن کمپرس یخ در محل پاشنه پا نیز روشی موثر در کاهش درد و التهاب موثر است.
• استفاده از کفی‌ های طبی نیز در درمان خار پاشنه پا موثر است. این کفی ها سبب کاهش فشار وارده بر کف پا شده و به اصلاح راستای صحیح پا و در نتیجه عملکرد طبیعی کف پا کمک می‌کند.
• استفاده از داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی مانند ایبوبروفن و ناپروکسن می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
• فیزیوتراپیست‌ها از تکنیک‌های درمانی همچون شاک ویو تراپی که یکی از بهترین درمان های خار پاشنه است استفاده می‌کنند.
• فیزیوتراپیست تمرینات ورزشی و نرمش‌های کششی را که سبب بهبود و افزایش انعطاف‌ پذیری عضلات کف پا کمک می‌کند.

فیزیوتراپی بهترین درمان بدون جراحی خار پاشنه پا است که در کلینیک فیزیوتراپی سلامت در شرق تهران ارائه می‌شود.

گفتنی است فیزیوتراپی سلامت شرق علاوه بر دستگاه شاک ویو از شیوه‌ها و تجهیزات پیشرفته فیزیوتراپی همچون مکانوتراپی، لیزر پرتوان ، الکتروتراپی، سوزن خشک (Dry Needling)، مگنت و … برخوردار است.

این مطلب را هم مطالعه کنید: تمرینات خانگی برای درمان خار پاشنه

اگر به دنبال مرکز فیزیوتراپی مجهز به شاک ویو در شرق تهران و نارمک هستید، برای مشاوره رایگان و استفاده از خدمات کلینیک فیزیوتراپی سلامت شرق از طریق شماره تماس یا واتساپ با ما در ارتباط باشید.

شماره تماس: 02177840390

شماره واتساپ: 09124712934