تاندونیت زانو

تاندونیت زانو یا التهاب تاندون های زانو یکی از آسیب های شایع زانو است که معمولا در نتیجه آسیب تاندون کشکک زانو رخ می دهد و منجر به درد و التهاب زانو می شود.

فعالیت‌ های ورزشی مانند ضربه زدن با پا و ورزش های پرشی که فشار زیادی به تاندون های زانو وارد می کنند از جمله مهم ترین دلایلی هستند که در بروز این عارصه نقش دارند.

تاندونیت زانو با درد و التهاب زانو ، تورم زانو ، حساسیت زانو به لمس و فشار و بروز پارگی های میکروسکوپی در زانو مشخص می شود.

تاندون‌ ها بافت‌ های رشته‌ای محکمی هستند که استخوان و ماهیچه را به هم متصل می‌کنند و از حرکت مفاصل و استخوان‌ ها هنگام انقباض عضلات پشتیبانی می‌ کنند.

علائم تاندونیت زانو

• احساس درد در زانو بخصوص در قسمت زیر زانو
• تشدید درد با فعالیت و حرکت دادن زانو
• کاهش دامنه حرکتی زانو
• التهاب و تورم زانو
• ایجاد پارگی‌ های میکروسکوپی در تاندون
• سفتی و خشکی زانو که موجب کاهش انعطاف پذیری زانو می شود.

دلایل و عوامل خطر

• افزایش ناگهانی شدت تمریناتیورزشی
• دویدن و پریدن بیش از حد به همین دلیل این آسیب در ورزشکارانی که زیاد می دوند و فعالیت های پرشی انجام می دهند شیوع بیشتری دارد.
• ورزش و راه رفتن بر روی سطوح سخت و ناهموار
• استفاده از کفش غیر استاندارد هنگام ورزش
• قرارگرفتن زانو در وضعیت نامناسب هنگام انجام فعالیت های ورزشی
• سفتی عضلات همسترینگ
• سفتی عضلات چهار سر ران

روش های درمان

استراحت دادن به زانو و کاهش سطح فعالیت بخصوص فعالیت هایی که با وارد آمدن فشار به زانوها و تشدید درد و التهاب همراهند ضروری است.

قرار دادن کمپرس گرم در محل دردناک موجب تسکین درد می شود.

استفاده از زانوبند یا بریس نیز موجب کاهش فشار روی تاندون زانو شده و به کاهش درد و التهاب کمک می کند.

استفاده از کفی های مخصوص کفش برای ایجاد هم ترازی زانو و بهبود عملکرد زانو نیز می تواند به تسکین علائم و جلوگیری از تشدید درد و ناراحتی کمک کند.

استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن و دیکلوفناک نیز در تسکین درد و تخفیف التهاب ایجاد شده کمک کننده خواهد بود.

فیزیوتراپی و تمرینات ورزشی راهکاری موثر در درمان تاندونیت زانو است.

تمریناتی که فیزیوتراپیست برای بیمار در نظر می گیرد با تقویت عضلات به بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی زانو کمک کرده و التهاب را نیز کاهش می دهد.

فیزیوتراپیست در کنار تمرین درمانی از تکنیک هایی مانند درمان دستی ، تحریک الکتریکی عصب از راه پوست و اولتراسوند نیز بهره می برد.

جراحی نیز بندرت و تنها در مواردی که روش های غیرجراحی نتوانند کمکی به بهبود شرایط بیمار بکنند انجام می گیرد.

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی در شرق تهران – فیزیوتراپی در نارمک – دکتر فیزیوتراپی – فیزیوتراپی ورزشی در نارمک