نرمی غضروف کشکک زانو
نرمی غضروف کشکک زانو
ژانویه 27, 2021
بورسیت زانو
بورسیت زانو
مارس 3, 2021

تاندونیت زانو

تاندونیت زانو

تاندونیت زانو

تاندونیت زانو یا التهاب تاندون های زانو یکی از آسیب های شایع زانو است که معمولا در نتیجه آسیب تاندون کشکک زانو رخ می دهد و منجر به درد و التهاب زانو می شود.

فعالیت‌ های ورزشی مانند ضربه زدن با پا و ورزش های پرشی که فشار زیادی به تاندون های زانو وارد می کنند از جمله مهم ترین دلایلی هستند که در بروز این عارصه نقش دارند.

تاندونیت زانو با درد و التهاب زانو ، تورم زانو ، حساسیت زانو به لمس و فشار و بروز پارگی های میکروسکوپی در زانو مشخص می شود.

تاندون‌ ها بافت‌ های رشته‌ای محکمی هستند که استخوان و ماهیچه را به هم متصل می‌کنند و از حرکت مفاصل و استخوان‌ ها هنگام انقباض عضلات پشتیبانی می‌ کنند.

علائم تاندونیت زانو

  • احساس درد در زانو بخصوص در قسمت زیر زانو
  • تشدید درد با فعالیت و حرکت دادن زانو
  • کاهش دامنه حرکتی زانو
  • التهاب و تورم زانو
  • ایجاد پارگی‌ های میکروسکوپی در تاندون
  • سفتی و خشکی زانو که موجب کاهش انعطاف پذیری زانو می شود.

دلایل و عوامل خطر

  • افزایش ناگهانی شدت تمریناتیورزشی
  • دویدن و پریدن بیش از حد به همین دلیل این آسیب در ورزشکارانی که زیاد می دوند و فعالیت های پرشی انجام می دهند شیوع بیشتری دارد.
  • ورزش و راه رفتن بر روی سطوح سخت و ناهموار
  • استفاده از کفش غیر استاندارد هنگام ورزش
  • قرارگرفتن زانو در وضعیت نامناسب هنگام انجام فعالیت های ورزشی
  • سفتی عضلات همسترینگ
  • سفتی عضلات چهار سر ران

روش های درمان

استراحت دادن به زانو و کاهش سطح فعالیت بخصوص فعالیت هایی که با وارد آمدن فشار به زانوها و تشدید درد و التهاب همراهند ضروری است.

قرار دادن کمپرس گرم در محل دردناک موجب تسکین درد می شود.

استفاده از زانوبند یا بریس نیز موجب کاهش فشار روی تاندون زانو شده و به کاهش درد و التهاب کمک می کند.

استفاده از کفی های مخصوص کفش برای ایجاد هم ترازی زانو و بهبود عملکرد زانو نیز می تواند به تسکین علائم و جلوگیری از تشدید درد و ناراحتی کمک کند.

استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن و دیکلوفناک نیز در تسکین درد و تخفیف التهاب ایجاد شده کمک کننده خواهد بود.

فیزیوتراپی و تمرینات ورزشی راهکاری موثر در درمان تاندونیت زانو است.

تمریناتی که فیزیوتراپیست برای بیمار در نظر می گیرد با تقویت عضلات به بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی زانو کمک کرده و التهاب را نیز کاهش می دهد.

فیزیوتراپیست در کنار تمرین درمانی از تکنیک هایی مانند درمان دستی ، تحریک الکتریکی عصب از راه پوست و اولتراسوند نیز بهره می برد.

جراحی نیز بندرت و تنها در مواردی که روش های غیرجراحی نتوانند کمکی به بهبود شرایط بیمار بکنند انجام می گیرد.

 

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی در شرق تهران – فیزیوتراپی در نارمک – دکتر فیزیوتراپی – فیزیوتراپی ورزشی در نارمک